Nie „do upadłego”

W grupach ćwiczących power pump są zwykle jednocześnie zarówno osoby początkujące i zaawansowane. Mogą ćwiczyć razem, bo sięgają po różne obciążenia – od niespełna kilograma począwszy. Właśnie takie podejście umożliwia dostęp do ćwiczeń wszystkim chętnym, bez względu na ich siłę, wytrzymałość i inne predyspozycje. Każdy możne ćwiczyć w miarę swych możliwości, indywidualnie dobierając obciążenia. Zadaniem instruktora jest nie tylko zademonstrować kolejne ćwiczenia, ale też zadbać, by z treningu na trening uczestnicy zajęć ćwiczyli coraz poprawniej i dokładniej.


Co ważne – na zajęciach power pomp nie ćwiczy się „do upadłego”, ale rozkłada siły, robi przerwy między ćwiczeniami nie pozwalające jednak na pełen odpoczynek. W efekcie ćwiczyć można nawet pełną godzinę.

Świetny trening

Power pump będzie doskonale odpowiadał osobom, które chcą zadbać o swoją sprawność fizyczną i wydolność organizmu, chcą zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej i poprawić sylwetkę, ale którym nie zależy na rozbudowaniu mięśni. Nie jest to więc dobry trening dla tych, którym zależy na wyglądzie atlety, ale dla tych, który nie chcą zdobywać kulturystycznych laurów.

Wskazany jest jednak dla tych wszystkich, dla których inne zajęcia w klubie fitness to za mało. I dla tych, którzy siedząc całymi dniami przy biurku lub w fotelu stracili nie tylko kondycję, ale i nabrali ciała. Instruktorzy power pump twierdzą, że w ciągu godziny ćwiczeń spalić można nawet 600 kalorii, a to naprawdę spory wyczyn.