Na konkretne problemy

Doskonałymi ćwiczeniami dla pań, które nie są już zainteresowane intensywnym wysiłkiem na zajęciach z aerobicu są stretching i callanetics. Świetne będą też  joga, tai chi lub pilates. Mogą też uczestniczyć w zajęciach odbywających się w klubach fitness. Niektóre z nich mają za zadanie wzmocnienie organizmu, zwiększenie wydolności i wytrzymałości mięśni, inne pozwalają ćwiczyć konkretne partie ciała, te partie, z którymi kobiety mają zwykle najwięcej problemów, a więc brzuch, biodra, pośladki, uda.