Przypadłość XXI wieku

Chociaż nadciśnienie pierwotne ma złożoną genezę i nie zostało do końca zbadane, wiemy z całą pewnością, które czynniki sprzyjają jego pojawieniu się. Oprócz czynników genetycznych i wieku powyżej 60 roku życia, są to aspekty związane z cywilizacyjnymi przemianami sposobu życia: brak ruchu, nadużywanie alkoholu i nikotyny, dieta uboga w potas i inne składniki mineralne, a bogata w sól, jak również wszechobecny stres oraz życie w ciągłym biegu.

Według niektórych szacunków, nadciśnienie tętnicze za 15 lat dotknie niemal co czwartą osobę na świecie. Pokazuje to, z jak wielkim problemem przyjdzie się nam zmagać. W tej sytuacji niezwykle istotne staje się prawidłowe diagnozowanie i skuteczne leczenie nadciśnienia tętniczego. Badanie chorego nie powinno ograniczać się do pomiaru ciśnienia tętniczego. Niezbędnym jego elementem musi być dokładny wywiad i badanie pomocnicze. Szczególne znaczenie przy wywiadzie ma: współwystępowanie chorób nerek, objawy guza chromochłonnego, przyjmowane leki (szczególnie środki antykoncepcyjne czy sterydy) lub obecność innych czynników ryzyka sercowo-naczyniowego.

Badania pomocnicze mają z kolei służyć wykryciu dodatkowych czynników ryzyka, ewentualnych przyczyn nadciśnienia wtórnego oraz możliwych uszkodzeń narządowych. Polskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego za badania podstawowe, jakie należy wykonać u osób diagnozowanych w kierunku nadciśnienia tętniczego, uznaje: morfologię krwi, badanie poziomu glukozy, sodu, potasu, kwasu moczowego i kreatyniny, badanie ogólne moczu, lipidogram oraz EKG. Dodatkowo zaleca się również badanie dna oka, RTG klatki piersiowej, USG brzucha i tętnic szyjnych.

Zmień styl życia

Jeśli zależy nam na własnym zdrowiu: zrzućmy nadmierne kilogramy, używajmy mniej soli, jedzmy więcej owoców i warzyw oraz ryb bogatych w mikroelementy, z potasem na czele, unikajmy czerwonego mięsa, przetworzonych produktów zbożowych i słodyczy. Poza tym nie nadużywajmy alkoholu. Regularne spożycie powyżej 20-30 g alkoholu etylowego w ciągu doby zwiększa ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego. Nie palmy tytoniu i ruszajmy się. Regularna aktywność fizyczna może obniżyć wartość skurczowego ciśnienia tętniczego nawet o 10 mm Hg. Należy pamiętać, żeby wysiłek ten był odpowiednio stopniowany. Zaczynajmy od marszów, a nie prób przebiegnięcia 5 kilometrów. Jeśli dolega nam ciężka forma nadciśnienia, skonsultujmy wszystko z lekarzem.