Głód powoduje bowiem senność, brak energii, rozdrażnienie, niemożność skoncentrowania się na swych codziennych zadaniach, niechęć do wysiłku, do życia w ogóle, uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Co gorsza - w perspektywie nie daje upragnionego efektu, czyli trwałej, szczupłej sylwetki.

Na przeciwległym biegunie jest racjonalne odżywianie się, sprzyjające przyspieszeniu metabolizmu, pozwalające uporać się z codziennymi zadaniami i cieszyć, z osiąganych rezultatów. Metabolizm, popularnie nazywany przemianą materii, jest więc kluczem do dobrej sylwetki dla wszystkich zdrowych osób. I to bez względu na wiek czy płeć. Należy tylko przestrzegać zasad określonych przez dietetyków i lekarzy.