...w odżywianiu

Kolejną ważną kwestią jest dieta. Przy nadciśnieniu trzeba zadbać o zmniejszenie ilości spożywanych kalorii, wysokobiałkowych, mięsnych i tłustych posiłków (szczególnie bogatych w tak zwane tłuszcze nasycone). Warto jeść więcej warzyw i owoców, i to koniecznie surowych, trzeba też zminimalizować ilość soli kuchennej w diecie. Należy również ograniczyć ilość spożywanego alkoholu do 20 g etanolu dla mężczyzn i nieco mniej dla kobiet - jest to równoznaczne z jednym kieliszkiem wina.

Szalenie ważne jest rzucenie palenia. I nie chodzi tylko o palenie aktywne, ale także bierne, kiedy wdychamy dym z papierosów palonych przez inne osoby. Takich osób i miejsc powinniśmy za wszelką cenę unikać - mówi dr Bręborowicz. Nie zawsze jednak to wystarcza. Wówczas konieczne jest leczenie farmakologiczne.

Leczyć, ale po co?

Nadciśnienie uszkadza narządy wewnętrzne organizmu. Współwinne jest rozwojowi miażdżycy, przyczynia się do rozwoju choroby wieńcowej i zawału serca. W przebiegu przewlekłym może dojść do jego przerostu i usztywnienia, a w konsekwencji prowadzić do niewydolności. Jeśli chodzi o tętnice, w tym głównie o aortę, pod wpływem nadciśnienia mogą pojawić się tętniaki. Galopujące ciśnienie może też spowodować udar niedokrwienny mózgu, uszkodzenia funkcji nerek, pogorszenie, a nawet utratę wzroku. Ostrym powikłaniem może być krwotoczny udar mózgu, potocznie zwany wylewem, pęknięcie aorty czy też wylew krwi do oka, niszczący ten organ. Jak widać, wpływ nadciśnienia może być fatalny i nieodwracalny w skutkach. Dlatego takie ważne jest, aby w porę zdiagnozować i rozpocząć leczenie. Warto więc i trzeba mierzyć ciśnienie. Bo lepiej zapobiegać nadciśnieniu, niż leczyć jego negatywne skutki.