Jednak bez względu na ewentualne korzyści właśnie ze względu na stan zdrowia są ludzie, dla których opalanie jest przeciwwskazane. Nie oznacza to zupełnej rezygnacji, lecz wymaga dużej ostrożności i umiaru w korzystaniu ze słońca, stosowania środków ochronnych. Dr Robert Włodarczyk, internista z Centrum Medycznego Damiana w Warszawie uważa, że zalecenia te powinni sobie wziąć do serca przede wszystkim ci, którzy mają kłopoty z układem krążenia. Wysoka temperatura i nadmiar słońca mogą bowiem pogorszyć stan przy niewydolności krążenia.

Podobnie negatywne działanie obserwuje się przy nadciśnieniu i arytmii serca. Pacjenci, u których stwierdzono te schorzenia, zachowają się rozsądnie i korzystnie dla swego zdrowia, gdy będą przebywać w cieniu, nie forsować się, nie wychodzić na słońce w godzinach, gdy ono najmocniej operuje i regularnie przyjmować leki. A przy pogorszeniu samopoczucia szybko skontaktują się z lekarzem. Część tych pacjentów zdaje sobie zresztą sprawę, że nadmiar słońca im nie służy i stosuje się do profilaktycznych zaleceń. Mniej powszechna, także wśród samych zainteresowanych, jest wiedza o niebezpieczeństwach plażowania przy kamicy nerkowej. Tymczasem pod wpływem słońca i naturalnego w tej sytuacji odwodnienia organizmu może dojść do zaostrzenia choroby i ataku kolki. Jest to dolegliwość ostra, bolesna i na ogół jej opanowanie wymaga interwencji lekarza. Słońce nie zawsze jest też wskazane przy astmie, gdyż wysoka temperatura i odwodnienie może pogorszyć stan i samopoczucie. W przypadku astmy przed ewentualnym plażowaniem najlepiej skontaktować się ze swoim lekarzem i stosować do jego zaleceń.

Natomiast bez względu na przyczynę przyjmowania leków nie powinni wychodzić na słońce wszyscy ci, którzy muszą brać preparaty fotouczulające i zioła o takim działaniu. Dotyczy to również osób, które przyjmują antybiotyk . Pobyt na słońcu jest też niewskazany dla pacjentów onkologicznych, także tych chorych na białaczkę. Bez względu na stan zdrowia bardzo dużą ostrożność należy zachować przy opalaniu małych dzieci i osób, które ukończyły 65 lat. Coraz częstsze są bowiem opinie, że najlepiej by te grupy wiekowe po prostu unikały plażowania.