Ojczyzną sauny jest Finlandia, więc nic dziwnego, że do dziś korzystanie z tego rodzaju kąpieli jest najbardziej popularne właśnie tam. A o tym, jak mocno korzystanie z sauny jest zakorzenione w kulturze mieszkańców Finlandii, świadczy fakt, że święta Bożego Narodzenia rozpoczyna się tu właśnie rodzinną wizytą w saunie.

Tydzień bez kataru

Ale korzystanie z sauny od lat popularne jest na całym świecie. Regularne korzystanie z takich kąpieli ma przede wszystkim znaczenie profilaktyczne, które docenili także nasi rodacy. Umiejętne rozgrzanie, a następnie schłodzenie ciała hartuje i sprawia, że stajemy się mniej podatni na infekcje. Polski Związek Saunowy rekomenduje korzystanie z sauny zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym i podkreśla, że skorzystanie z jej dobrodziejstw zabezpiecza przed przeziębieniem na mniej więcej siedem dni. Ale to nie wszystko. Pod wpływem wysokiej oraz niskiej temperatury oczyszczają się pory w skórze, a ta wygładza się i nabiera zdrowego kolorytu. Ciało pozbywa się nagromadzonych toksyn – także dzięki temu, że sauna przyspiesza metabolizm. Kąpiel w saunie to dla wielu osób niezastąpiona forma relaksu, wręcz rytuał. Odpręża, likwiduje stres i problemy z zasypianiem.

Jaką wybrać?

Jednak do wizyty w saunie należy się odpowiednio przygotować. Na początek teoretycznie – zapoznać się z rodzajami saun oraz z zasadami korzystania z nich. Ze względu na temperaturę i wilgotność w saunie wyróżniamy

•    Saunę parową (łaźnia turecka) – panuje tutaj temperatura 40-50 st. C i wysoka wilgotność powietrza.

•    Sauna sucha (fińska) – panuje w niej wyższa temperatura niż w saunie parowej (może dochodzić nawet do 110-120 st. C) i mniejsza wilgotność powietrza, więc w zasadzie kąpiel odbywa się w gorącym powietrzu.

•    Sauna na podczerwień – wysoką temperaturę produkują w niej nie piece, ale promienie podczerwone. Emitowane przez nie ciepło wnika bezpośrednio w głąb ciała.

Wybór sauny zależy od indywidualnych predyspozycji. Osoby, które męczą się w wysokich temperaturach, będą zadowolone raczej z wizyty w saunie parowej niż w suchej.