Czy można być szczupłym bez nieustannego liczenia kalorii? Oczywiście. To kwestia aktywności fizycznej. Nadwaga ma prostą definicję medyczną: dostarczanie energii nie jest zrównoważone jej wydatkiem. Nasz tryb życia rzadko zmusza nas do zdrowego wysiłku. Trzeba w końcu to zmienić. Jogging jest jednym z najprostszych sportów, który może uprawiać każdy niezależnie od wieku, kondycji i typu sylwetki. Nie zwlekajmy z decyzją. Aby osiągnąć efekt, trzeba się naprawdę zmęczyć.

Do biegu

Na co możemy liczyć? Bieganie poprawia kondycję i ogólną odporność organizmu na różnego rodzaju infekcje. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy i ładnie wymodelować ciało, dzięki czemu poczujesz się piękniejsza i młodsza. Ruch na świeżym powietrzu i wysiłek fizyczny rozładowują stres i dodają pewności siebie. Gdy jogging stanie się naszym zdrowym nawykiem, przez organizm regularnie będą płynąć endorfiny zwane hormonami szczęścia.

Gotowi

Zacznijmy systematycznie biegać. Co w tym czasie zrobić z dzieckiem? Oczywiście najlepiej zabrać je ze sobą. Potrzebny jest do tego wózek na możliwie dużych kołach (najlepiej trójkołowy) i równa powierzchnia, po której możemy szybko chodzić lub biegać.