Jesienią i zimą nieustannie narażeni jesteśmy na niedobory witamin - brak świeżych owoców i warzyw, brak słonecznych, pogodnych dni powodują osłabienie organizmu i zmniejszoną odporność na zmasowany atak wirusów.

Działanie witaminy D:

• wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i hamuje procesy zapalne

• odpowiada za prawidłowe kształtowanie się kości i zębów, gdyż ułatwia wchłanianie
wapnia i fosforu

• utrzymuje układ sercowo-naczyniowy w dobrej kondycji

• zapewnia wytrzymałość i prawidłową pracę mięśni

Skąd mamy witaminę D?

Kiedy promienie słońca padają na naszą skórę ,organizm wytwarza witaminę D. Znajduje się ona tak że w produktach żywnościowych, które spożywamy, np.: w sardynkach, śledziach, łososiu i tuńczyku. Mięso, mleko i jaja są też dobrym źródłem tej witaminy. Zawartość witaminy D w naszym organizmie zależy od ilości promieni słonecznych i diety.

Czy dostarczamy dostateczne ilości witaminy D?

W letnich miesiącach, kiedy dużo przebywamy na słońcu, nasza skóra produkuje odpowiednie ilości witaminy D. Natomiast od października do kwietnia ilość naturalnie wytwarzanej witaminy jest niewystarczająca.