Jak masować?

Do ucisku refleksów używa się przede wszystkim kciuka, ale także pozostałych palców. Jest kilka technik nacisku. Najbardziej powszechna i skuteczna nazywa się „chodzenie palcem” i polega na zginaniu kciuka w momencie dotknięcia stopy lub dłoni z równoczesnym ruchem gąsienicy. Kciuka nie odrywa się od powierzchni skóry, ale wraz z ruchem zmienia się jego nacisk. W innej metodzie kciuk lub palec wskazujący trzyma się w jednym punkcie i zwiększa nacisk, aby aktywować uciskany punkt. W jeszcze innej wersji zamiast palcem można obracać stopą. Metod jest wiele.
Osoba poddająca się masażowi refleksów powinna pić dużo wody. Leczenie pobudza ciało do wydalania toksyn z organizmu, a woda pomaga skuteczniej pracować nerkom i wypłukiwać zbędne substancje z organizmu.

Kiedy refleksologia sprawdza się najlepiej? Jest szczególnie skuteczna przy stanach wywołanych stresem, w alergiach, przy bezsenności, depresji, niepokoju i migrenie, przy bólach pleców wynikających z napięć mięśniowych, w zespole napięcia przedmiesiączkowego. Podczas ciąży łagodzi nudności i wymioty. Pomaga w radzeniu sobie z nieprzyjemnymi objawami przekwitania, a także przy leczeniu zespołu chronicznego zmęczenia, sklerozy, a nawet wspomaga terapię raka.