Cóż więc wiemy dzisiaj? Naukowcy, lekarze i dietetycy nie mają wątpliwości, że podstawą osiągnięcia i utrzymania właściwej wagi jest odżywianie się z głową. Dostarczanie organizmowi wszystkiego, co jest mu niezbędne do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania, w wielu podzielonych dawkach i w ilościach, które nie przekraczają jego zapotrzebowania kalorycznego.

I to w zasadzie wszystko, w praktyce rzecz jest jednak znacznie bardziej skomplikowana. To właśnie dlatego coraz większa grupa ludzi dorosłych ma nadwagę lub nawet jest otyła. Problem dotyczy również dzieci, które wzorem rodziców mają złe nawyki żywieniowe, a ich dieta jest niewłaściwa.

Jednoznaczny sygnał

Oczywiście, wiele widać już gołym okiem, gdy patrzy się na fałdy tłuszczu wylewające się znad paska od spodni, podwójne podbródki czy obfite biodra. Osadzenie się tkanki tłuszczowej na tych partiach ciała jest więc jednoznacznym sygnałem, że dostarczamy organizmowi zbyt wiele pożywienia. Skuteczne i trwałe odchudzenie się jest jednak na tyle problematyczne, że tylko nielicznym udaje się dokonać tego bez specjalistycznej pomocy i fachowej oceny, gdzie leży przyczyna naszych problemów. W tym, jak zdrowo się odchudzić, a potem utrzymać upragnioną wagę, pomocne są analizatory składu ciała.