Krok trzeci – masuj i szczyp

Masowanie i szczypanie brzucha poprawia krążenie, pobudza mięśnie i komórki do pracy, a także rozbija grudki tłuszczu, wygładza i ujędrnia skórę. Do masażu można wykorzystać olejki aromatyczne albo zwykłą oliwkę. Brzuch masujemy okrężnymi ruchami wokół pępka. Podczas wieczornej kąpieli można go masować przy użyciu specjalnej gąbki czy rękawicy z włosia. Doskonale działają również naprzemienne natryski, raz zimną, raz ciepłą wodą, które obkurczają i rozszerzają naczynia krwionośne, a tym samym poprawiają napięcie skóry. Ponadto usprawniają krążenie krwi, ułatwiając tym samym dotarcie do komórek tłuszczowych. Po kąpieli, wcierając balsam czy mleczko, można również wykonywać masaż. Wystarczy 5-10 min codziennego masażu okrężnymi ruchami. Warto sięgnąć także po kosmetyki  spalające tłuszcz.

Krok czwarty – prostuj się

Na pewno nie jeden raz widziałaś, jak panowie obdarzeni pokaźnych rozmiarów brzuszkiem na widok atrakcyjnej kobiety automatycznie go wciągają i prostują się. Bierz z nich przykład. Wyprostowanie się i wciągnięcie brzucha optycznie wyszczupli sylwetkę nawet o 5 kg! Poza tym wzmocnisz tym samym mięśnie brzucha. Dobrze wykonać również kilka ćwiczeń oddechowych – do najprostszych należy… głębokie oddychanie, czyli wciąganie i wypuszczanie powietrza, podczas którego możemy poczuć pracę mięśni brzucha.

Krok piąty  – hula-hoop

Walce o płaski brzuch nie musi towarzyszyć stres i zniechęcenie, wystarczy, że połączysz ją ze świetną zabawą. Możesz to zrobić, sięgając po hula-hoop. Nie tylko wyszczupli talię i wymodeluje brzuch, ale także ujędrni ramiona i pośladki oraz wpłynie zbawiennie na twój kręgosłup, chociażby z tego względu, że wymusza prawidłową postawę. Wystarczy kilka minut regularnych ćwiczeń i uda się zmniejszyć obwód talii nawet o kilka centymetrów.