Aerobik – to niezwykle skuteczna i prosta forma ćwiczeń gimnastyczno – tanecznych, wykonywanych przy muzyce. Ze względu na stosowanie rozmaitych form ruchowych, dzieli się na różne rodzaje:

ABT – ćwiczenia wzmacniające dolne partie mięśniowe: ud, pośladków, brzucha i pleców. Doskonale ujędrniają. Ich cechą charakterystyczną jest duża lub umiarkowana intensywność i wielokrotne powtarzanie tych samych ćwiczeń. Przeznaczone są dla każdego.

Body Shape – to ćwiczenia, które kształtują i wzmacniają wszystkie najważniejsze grupy mięśni, w rezultacie rzeźbiąc sylwetkę. Mają umiarkowaną intensywność. W ich trakcie wykorzystuje się różne przyrządy, np. ciężarki, gumy, stepy. Przeznaczone są dla każdego.

Basic Step – to rodzaj ćwiczeń na stepie. Ze względu na to, że są mało skomplikowane i mniej intensywne niż inne formy, polecane są osobom początkującym.

Fit Ball – są to zajęcia z wykorzystaniem piłek rehabilitacyjnych. Ich celem jest wzmacnianie wszystkich grup mięśniowych, zwiększenie stabilności ciała, poprawa koordynacji i wytrzymałości organizmu. Przeznaczone są dla wszystkich.

ABS – to, zajęcia wzmacniające mięśnie brzucha i grzbietu. Powodują, że obwisłe fałdki zmienią się w piękne mięśnie. Ćwiczenia przeznaczone są dla wszystkich.

TBC – ćwiczenia te kształtują wydolność i wytrzymałość mięśni. Na zajęciach wykorzystuje się proste kroki i układy choreograficzne. Przeznaczone są dla średnio-zaawansowansowanych.