Wizyta u lekarza jest o tyle ważna, że pozwala wykluczyć inne niż typowe, tj. nawykowe zaparcia. Nawykowe zaparcia, związane z zaburzeniami ruchu jelit i przesuwaniem zawartości jelita w kierunku odbytnicy, można zwalczyć za pomocą odpowiedniej diety i kilku drobnych zmian w trybie życia (zamiana siedzącego trybu życia na bardziej aktywny).

Dieta przeciwko zaparciom

Opróżnianiu jelit sprzyjają:

•    chleb razowy
•    chleb zawierający znaczne ilości otrębów
•    surowe warzywa i owoce
•    owoce suszone
•    kasze: gryczana, jęczmienna, owsiana
•    mięso z dużą ilością tkanki łącznej
•    marynaty
•    śledzie
•    wędliny
•    napoje bezalkoholowe (wody mineralne, soki)
•    piwo
•    produkty z kwaśnego mleka: zsiadłe mleko, kefir, jogurty
•    winogrona jasne