Tłuszcze zwierzęce

Na kondycję naszej cery negatywny wpływ mają tłuszcze zwierzęce. Dlatego trzeba wyeliminować potrawy smażone w tłuszczach wielokrotnego użycia, a o fast foodach w ogóle najlepiej zapomnieć. Zyska na tym nie tylko nasza cera ale i nasz żołądek.

Pikanteria nie zawsze dobra

Zapomnij o kuchni węgierskiej. Aby mieć piękną cerę trzeba wyłączyć z jadłospisu pokarmy z dużą zawartością pieprzu, ostrej papryki i octu spirytusowego – syntetycznego. Pamiętaj, że ostre przyprawy nasilają trądzik.

Więcej białka

W walce z trądzikiem pomoże też wysokobiałkowa dieta, czyli taka, która składa się z najmniej przetworzony węglowodanów, owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych, a przede wszystkim chudego mięsa, jaj, ryb i owoców morza.

Ogranicz sól

Niezbędne jest ograniczenie soli w pożywieniu.  Sól, wydalając się przez skórę sprzyja tworzeniu się stanów zapalnych skóry, wysięków i pryszczy, a ponadto drażni gruczoły łojowe. Powoduje dojrzewanie zaskórników utajonych, podobnie jak smalec, nieświeże masło czy słabej jakości margaryny. Tak naprawdę wcale nie musimy solić potraw, prawie wszystko co jemy zawiera w sobie sól wystarczającą do sprawnego funkcjonowania organizmu.