Dbaj o dietę

Energię daje nam jedzenie. Tę prawdę, starą jak świat należy powtarzać sobie codziennie jak mantrę. Bez odpowiedniej dawki paliwa nie ujedziemy daleko. Witaminy, białko, węglowodany i te znienawidzone tłuszcze – wszystko daje nam siły, by zmagać się z życiem. Nie można, na dłuższą metę eliminować jednego ze składników – być może schudniemy, ale i tak odbije się to na naszym zdrowiu.

Lepiej wstać z fotela i pobiegać, poćwiczyć, zagrać z dziećmi w piłkę. Ruch powoduje, że wytrącają się endorfiny (hormony szczęścia) – po wysiłku więc optymistyczniej podchodzimy do życia i szybciej rozwiązujemy problemy.